Rotundan http://www.rotundan.se/ En blogg om dans och fritid Wed, 17 Jun 2020 09:00:01 +0000 sv-SE hourly 1 https://wordpress.org/?v=5.2.7 Anpassa träningen https://www.rotundan.se/anpassa-traningen/ Wed, 17 Jun 2020 09:00:01 +0000 https://www.rotundan.se/?p=22 Goddag bloggen! Jag får väldigt ofta ganska många frågor angående min hälsa och hur jag ser till att hålla mig i så bra form. Därför tänkte jag idag prata lite om personlig träning och kostrådgivning, två väldigt viktiga nycklar för att hålla kroppen i trim. Jag kommer börja helt från början, för jag har inte alltid levt ett hälsosamt liv. I min ungdom så brydde jag mig inte så mycket om min egna hälsa utan det var först när jag...

Läs mer Läs mer

Inlägget Anpassa träningen dök först upp på Rotundan.

]]>
Goddag bloggen! Jag får väldigt ofta ganska många frågor angående min hälsa och hur jag ser till att hålla mig i så bra form. Därför tänkte jag idag prata lite om personlig träning och kostrådgivning, två väldigt viktiga nycklar för att hålla kroppen i trim. Jag kommer börja helt från början, för jag har inte alltid levt ett hälsosamt liv. I min ungdom så brydde jag mig inte så mycket om min egna hälsa utan det var först när jag fick upp intresset för dans som jag insåg att mina vardagsrutiner behövdes ändras, annars skulle jag aldrig orka att dansa. 18 år och så otränad som det bara går så började jag söka runt lite efter hur man snabbast kom i form, men det var som en helt ny värld och jag förstod ingenting. Därför beslutade jag mig för att ta hjälp från någon som hade koll på läget, någon som kunde ge mig kostrådgivning och ett personligt träningsschema. När jag började med personlig träning så var det väldigt tufft. För någon som aldrig hade tränat eller gymmat så var all form av träning jobbig. När jag däremot har gett mig in på någonting så fullföljer jag det oavsett hur jobbigt det är och det är nog där som många idag ger upp. Även kostrådgivning var ganska jobbigt för mig, omställningen från att gå till skräpmat till att hänga i grönsakshyllan på matbutiken i Karlstad var minst sagt stor. Men jag körde på och så småningom kom resultaten. Nu mår jag hur bra som helst och än idag kör jag med personlig träning fast jag sätter själv upp mitt eget schema anpassat för att bibehålla min nuvarande form. Jag har fått koll på kosten så någon kostrådgivning är inte hellre nödvändigt. Det är min kropp och jag måste anpassa min träning och kost därefter, så håller jag mig i form.  

Inlägget Anpassa träningen dök först upp på Rotundan.

]]>
Det här med tandblekning https://www.rotundan.se/det-har-med-tandblekning/ Thu, 07 May 2020 10:00:00 +0000 https://www.rotundan.se/?p=18 Godmorgon bloggen och visst är det något speciellt med att vakna upp av solljus som tränger sig in genom persiennerna. Jag befinner mig hemma i Vadstena men jag tror nog att det inte bara är här som solen skiner. I vanliga fall så brukar jag prata om dans och lite om vad jag gör på fritiden men idag är tanken att jag ska diskutera ett angående ett annat samtalsämne. Tandblekning är någonting som jag tänkte prata lite om idag och...

Läs mer Läs mer

Inlägget Det här med tandblekning dök först upp på Rotundan.

]]>
Godmorgon bloggen och visst är det något speciellt med att vakna upp av solljus som tränger sig in genom persiennerna. Jag befinner mig hemma i Vadstena men jag tror nog att det inte bara är här som solen skiner. I vanliga fall så brukar jag prata om dans och lite om vad jag gör på fritiden men idag är tanken att jag ska diskutera ett angående ett annat samtalsämne. Tandblekning är någonting som jag tänkte prata lite om idag och det är kanske ett lite udda ämne, men jag har haft det i mitt huvud väldigt länge så jag tänker att om jag får skriva av mig lite om det så kanske jag kan fatta ett beslut senare. Det är inte så ofta jag hör om någon som har gjort tandblekning men jag är ganska säker på att det förekommer betydligt mer än vad det pratas om. Just tänder är något som det inte pratas om speciellt ofta, det känns som ett ämne som faktiskt kommer lite undan när man pratar skönhet eller hälsa. Ändå så står vi där framför badrumsspegeln två gånger om dagen och gör allt för att få vitare och friskare tänder. Jag tror att just tandblekning är en av de mest förekommande behandlingarna hos kändisar och folk som bryr sig om sitt utseende. Enligt mig så är tandblekning en väldigt bra lösning om man vill ha vitare tänder och som jag tidigare nämnde så går jag i funderingarna av att genomgå en behandling av det. Jag ser ingen anledningen till att man eventuellt skämmas över att ha gjort en behandling för vitare tänder, människor idag genomgår så många olika skönhetsbehandlingar ändå. Nej om jag skulle ta och kolla ifall det finns någon klinik här i Vadstena som kan erbjuda mig ett vitt leende. Ni får ha det så bra!

Inlägget Det här med tandblekning dök först upp på Rotundan.

]]>
Det här med personlig tränare https://www.rotundan.se/det-har-med-personlig-tranare/ Thu, 26 Mar 2020 10:45:00 +0000 https://www.rotundan.se/?p=16 Hej där! Äntligen är jag hundra procent frisk i mitt ben och nu kan jag snart börja kicka boll igen, det känns fantastiskt. Dock så måste jag bygga upp styrkan i kroppen igen och det kommer nog ta ett tag med tanke på att jag inte kunnat träna på ett drygt år. För att få upp motivationen har jag börjat använda mig av en personlig tränare på ett gym i Halmstad som ska hjälpa mig och ska jag vara ärlig...

Läs mer Läs mer

Inlägget Det här med personlig tränare dök först upp på Rotundan.

]]>
Hej där! Äntligen är jag hundra procent frisk i mitt ben och nu kan jag snart börja kicka boll igen, det känns fantastiskt. Dock så måste jag bygga upp styrkan i kroppen igen och det kommer nog ta ett tag med tanke på att jag inte kunnat träna på ett drygt år. För att få upp motivationen har jag börjat använda mig av en personlig tränare på ett gym i Halmstad som ska hjälpa mig och ska jag vara ärlig så är jag lite nervös över det här. Det är en sak när man har sin coach som står och skriker på en när man spelar boll, då kan jag alltid luta mig tillbaka på mina kvaliteter. Med en personlig tränare på ett gym så kan jag dessvärre inte göra det samma, kondition och styrka har aldrig varit min starka sida. Jag tror på att fotboll spelas med hjärnan och med teknik snarare än med muskler och det har gått bra för mig så jag ser ingen anledning till att släppa den filosofin. Däremot så måste jag bygga upp min styrka för att orka en hel match och för att inte drabbas av ytterligare skador, där kommer en personlig tränare in i bilden. Jag hade antagligen inte gjort det ordentligt om jag inte hade haft någon som stod och ropade på mig. Förmodligen kommer jag vara ganska motstridig ändå och det lär bli en del diskussioner, trots att jag vet att detta är en nödvändighet. Första passet är redan idag och jag ska åka från kontoret i Halmstad vid fyratiden för att hinna till gymmet. Har jag tur så kanske det blir ett lite lugnare pass eftersom det är det första, men någonting säger mig att det här kommer bli en riktig rivstart som lär ge mig träningsvärk i flera dagar framöver. Vi får se hur det blir.

Inlägget Det här med personlig tränare dök först upp på Rotundan.

]]>
Ömma fötter från tåspetsskor https://www.rotundan.se/omma-fotter-fran-taspetsskor/ Thu, 03 Oct 2019 11:15:00 +0000 https://www.rotundan.se/?p=14 God morgon världen och välkommen hit igen. Jag älskar att dansa den stilen jag älskar mest är balett. Jag tar två balettklasser per dag och det jag gör är att dansa i tåspetsskor som tar väldigt mycket på fötterna. Jag har då gått till Eco Klinik Wislanda på fotvård i Alvesta för att mina fötter ska kunna må bra även fast jag dansar såpass mycket i tåspetsskor. Sedan jag var tre år har jag dansat balett, men då var det...

Läs mer Läs mer

Inlägget Ömma fötter från tåspetsskor dök först upp på Rotundan.

]]>
God morgon världen och välkommen hit igen. Jag älskar att dansa den stilen jag älskar mest är balett. Jag tar två balettklasser per dag och det jag gör är att dansa i tåspetsskor som tar väldigt mycket på fötterna. Jag har då gått till Eco Klinik Wislanda på fotvård i Alvesta för att mina fötter ska kunna må bra även fast jag dansar såpass mycket i tåspetsskor.

Sedan jag var tre år har jag dansat balett, men då var det bara lätta grundövningar som barn kan utföra. Ju äldre jag blev, desto svårare blev det såklart och när jag var 14 år fick jag äntligen börja att öva dansa i tåspetsskor som jag alltid hade drömt om. Nu är jag 24 år så jag har dansat i dessa skor i 10 år och för att kunna göra det måste man ha starka vader och ta hand om sina fötter. Därför brukar jag gå till Eco Klinik Wislanda som håller på med fotvård i Alvesta. Min vän som också dansar balett har inte gått på en enda session av fotvård och hon har extremt ont i sina fötter idag vilket jag förstår. Sedan kan det vara skillnad från olika fötter men efter jag hade tipsat henne om denna fotvård i Alvesta så har hon också gått dit regelbundet. Det är inte ofta man tänker att man borde ta hand om sina fötter och även sitt ansikte. Vissa fokuserar på annat än att vårda sig själv och jag tycker att man borde lägga ned lite mer tid på sig själv och sitt mående så att man faktiskt mår bra på utsidan också. Kom ihåg att ta hand om er själva! Kram på er!

Inlägget Ömma fötter från tåspetsskor dök först upp på Rotundan.

]]>
Lilla Fossingens Hälsa AB https://www.rotundan.se/lilla-fossingens-halsa-ab/ Tue, 06 Aug 2019 06:45:00 +0000 https://www.rotundan.se/?p=10 Hej igen, alla mina fina läsare! Hur mår ni? Jag hoppas i varje fall att ni har haft en fantastisk sommar och att ni verkligen har kunnat ladda upp batterierna inför nästa del av året. Det har i varje fall jag kunnat göra en hel del. Hur som helst, så skulle jag här idag vilja ta och skriva om det här med fotvård för er i Södertälje och Nykvarn med omnejd bland annat då det är någonting som har varit...

Läs mer Läs mer

Inlägget Lilla Fossingens Hälsa AB dök först upp på Rotundan.

]]>
Hej igen, alla mina fina läsare! Hur mår ni? Jag hoppas i varje fall att ni har haft en fantastisk sommar och att ni verkligen har kunnat ladda upp batterierna inför nästa del av året. Det har i varje fall jag kunnat göra en hel del. Hur som helst, så skulle jag här idag vilja ta och skriva om det här med fotvård för er i Södertälje och Nykvarn med omnejd bland annat då det är någonting som har varit oerhört efterfrågat här på bloggen.

Även friskvård rent allmänt är ett ämne som har dykt upp en hel del nere i kommentarerna, men eftersom att jag som oftast skriver om dans och fritid här på bloggen, så hade jag egentligen inte tänkt att jag skulle ta upp detta. Dock så kände jag samtidigt att det nu ändå var så pass många av er som faktiskt hörde av er angående detta och med tanke på att både jag själv och många av er befinner er i Södertälje med närliggande områden, så ville jag faktiskt ta och rekommendera ett visst företag till er alla som jag tror att ni skulle kunna vara intresserade av. Det finns nämligen ett företag vid namn Lilla Fossingens Hälsa AB som jag själv har vänt mig som erbjuder just behandlingar inom fotvård och medicinsk fotvård samt friskvård. Själv så går jag regelbundet på fotvård hos Lilla Fossingens Hälsa AB då jag själv känner att det gör en stor skillnad för mig som dansare att hålla mina fötter så glada som möjligt. Jag tycker i varje fall att Lilla Fossingens Hälsa AB är oerhört duktiga när det kommer till de behandlingar som de erbjuder sina kunder och därför så kan jag varmt tipsa er om att ni kikar närmare på just dem nästa gång ni skulle vilja få kvalitativ och kvalificerad fotvård. 

Inlägget Lilla Fossingens Hälsa AB dök först upp på Rotundan.

]]>
Läppförstoring med fillers https://www.rotundan.se/lappforstoring-med-fillers/ Thu, 01 Aug 2019 09:44:59 +0000 https://www.rotundan.se/?p=8 När det kommer till mina egna läppar så har jag egentligen verkligen alltid varit oerhört missnöjd med hur dem ser ut och hur de på något sätt verkar påverka mitt leende. Därför så var det inte så konstigt att jag för ett tag sedan nu började använda mig av fillers och botox för att kunna förstora läpparna och även slappna av vissa muskler som gjorde att mina mungipor drog sig neråt för att helt enkelt kunna få ett gladare och...

Läs mer Läs mer

Inlägget Läppförstoring med fillers dök först upp på Rotundan.

]]>
När det kommer till mina egna läppar så har jag egentligen verkligen alltid varit oerhört missnöjd med hur dem ser ut och hur de på något sätt verkar påverka mitt leende. Därför så var det inte så konstigt att jag för ett tag sedan nu började använda mig av fillers och botox för att kunna förstora läpparna och även slappna av vissa muskler som gjorde att mina mungipor drog sig neråt för att helt enkelt kunna få ett gladare och vackrare uttryck.

En läppförstoring är alltså då någonting som jag har tänkt på i många, många år och med tanke på att jag är rätt för nålar så har det egentligen inte varit någonting innan som jag har vågat ta tag i, men nu för ungefär ett år sedan så kände jag bara att jag ville få det gjort och så frågade jag runt lite bland vänner som jag vet har gjort behandlingen, vilket för det första inte är en permanent sådan, och de rekommenderade att jag skulle vända mig till ett företag vid namn Smile by Therese Messelt. Smile by Therese Messelt erbjuder alltså kunnig och kompetent hjälp genom behandlingar med både fillers och botox till oss som exempelvis befinner oss i Falkenberg, Varberg och andra områden där omkring. Personligen så är jag ju hur nöjd som helst med det resultaten som jag har fått genom att gå till Smile by Therese Messelt och därför så kan jag varmt rekommendera att ni kikar vidare på just Smile by Therese Messelt och hennes behandlingar ifall det nu skulle vara så att ni också befinner er i ett liknande sinnestillstånd och verkligen vill förstora era läppar eller helt enkelt kanske bara få mer symmetri i ansiktet. Jag känner mig oerhört trygg hos Smile by Therese Messelt och tycker därför faktiskt numera inte alls att det känns läskigt med nålarna!

Inlägget Läppförstoring med fillers dök först upp på Rotundan.

]]>
Healing i Umeå https://www.rotundan.se/healing-i-umea/ Thu, 01 Aug 2019 06:29:57 +0000 https://www.rotundan.se/?p=4 Varmt välkomna tillbaka hit till min hörna av nätet där jag för det mesta skriver om saker och ting som har mycket med dans och fritid att göra! Här i mitt inlägg idag så hade jag dock tänkt mig att jag skulle ta och dela med mig lite av ett företag vid namn Karin Holm Esoterisk Konsulting som jag faktiskt tror kan vara rätt så behjälpligt för er som nu under de senaste veckorna har hört av er hit till...

Läs mer Läs mer

Inlägget Healing i Umeå dök först upp på Rotundan.

]]>
Varmt välkomna tillbaka hit till min hörna av nätet där jag för det mesta skriver om saker och ting som har mycket med dans och fritid att göra! Här i mitt inlägg idag så hade jag dock tänkt mig att jag skulle ta och dela med mig lite av ett företag vid namn Karin Holm Esoterisk Konsulting som jag faktiskt tror kan vara rätt så behjälpligt för er som nu under de senaste veckorna har hört av er hit till mig och uttryckt ett intresse för det här med healing och reiki i Umeå med omnejd.

Detta var någonting som jag tror uppstod lite på grund av att jag själv nämnde lite snabbt i ett annat inlägg att jag hade börjat gå på healing här i Umeå där jag befinner mig. Nu när jag alltså vet att det ändå är ett par stycken av er som är intresserade av detta och som dessutom befinner er här i Umeå, så känner jag helt enkelt att jag varmt vill rekommendera just Karin Holm Esoterisk Konsulting till er alla, då jag verkligen anser att hon är bäst när det kommer till det som hon sysslar med och jag har verkligen allt förtroende i världen för henne och hennes behandlingar. I vilket fall som helst, så hoppas jag att detta inlägg här nu idag på ett eller annat sätt kommer att kunna vara behjälpligt för er och att ni kommer att kunna få ut någonting av det. Jag tycker i varje fall att ni ska ta och kika vidare lite på just Karin Holm Esoterisk Konsulting ifall det nu är så att ni känner er nyfikna eller intresserade av detta och därför så kan jag även passa på att lägga in en länk här någonstans så att ni snabbt kan klicka er vidare till hennes egna sida!

Inlägget Healing i Umeå dök först upp på Rotundan.

]]>
Kropp & Själkällan https://www.rotundan.se/kropp-sjalkallan/ Mon, 29 Jul 2019 07:44:59 +0000 https://www.rotundan.se/?p=2 Hej igen, alla fina läsare! Här idag så hade jag tänkt att jag skulle ta och skriva om någonting som skiljer sig lite från det som jag i vanliga fall brukar skriva om här på min blogg och det handlar ju nämligen om det här massage och yoga för oss i Borlänge och Falun med omnejd. Både massage och yoga är ju nämligen någonting som jag personligen ser till att komma iväg på delvis för att skämma bort mig själv...

Läs mer Läs mer

Inlägget Kropp & Själkällan dök först upp på Rotundan.

]]>
Hej igen, alla fina läsare! Här idag så hade jag tänkt att jag skulle ta och skriva om någonting som skiljer sig lite från det som jag i vanliga fall brukar skriva om här på min blogg och det handlar ju nämligen om det här massage och yoga för oss i Borlänge och Falun med omnejd. Både massage och yoga är ju nämligen någonting som jag personligen ser till att komma iväg på delvis för att skämma bort mig själv lite och för att jag verkligen känner att jag behöver det med tanke på att jag ofta har en väldigt aktiv och ibland väldigt stressig vardag.

Jag jobbar dessutom väldigt stillasittande om dagarna, vilket gör att jag har väldigt lätt för att bli stel och därför så hjälper verkligen både yogan och massagen med detta då jag ser till att komma iväg på det regelbundet någon gång varje månad. Jag tycker verkligen att Kropp & Själkällan är oerhört kunniga och engagerade när det kommer till det som de sysslar med och jag kan därför varmt rekommendera dem till alla ni som befinner er någonstans i Falun, Borlänge eller andra närliggande områden och som vill prova på antingen massage eller yoga, eller varför inte både och – precis som jag? Jag tycker i varje fall att det helt klart är värt det och jag hoppas lite på att här idag kunna vara till så stor hjälp som möjligt för så många som möjligt för er. Ifall det nu skulle vara så att ni är intresserade av att gå på massage eller yoga och befinner er någonstans här omkring eller har vägarna förbi, så kan jag även passa på att lägga in en länk här i inlägget som går direkt vidare till Kropp & Själkällan och deras egna sida där ni kan läsa på lite mer!

Inlägget Kropp & Själkällan dök först upp på Rotundan.

]]>